Propozycja na krótki trening. Przed ćwiczeniami robimy rozgrzewkę. Po zakończonych ćwiczeniach nie zapominamy o stretchingu! Wykonujemy tylko te ćwiczenia, które możemy, we własnym tempie i dostosowujemy je do własnych możliwości. Pamiętamy, że nie wszystkie ćwiczenia są dla wszystkich!
Powodzenia! 🙂
