Autor: Monika Maciaszek-Zdunek

Ruszaj się i żyj! 🙂 

Nie unikajmy rekreacji ruchowej w plenerze! Każda pora roku jest odpowiednia na ruch! Spacery, biegi, sporty zimowe, każdy znajdzie coś dla siebie! Nie ma złej pogody – są tylko nieodpowiednio ubrani ludzie! 🙂

Nie dajemy się jesiennej chandrze! Ruch na świeżym powietrzu, ćwiczenia w grupie, odpowiednia dieta, dobry sen  i pogoda ducha! 🙂

Zapraszam do wspólnych ćwiczeń ! Aktywność fizyczna jest koniecznym elementem naszego życia! Ruch to życie! 🙂 

Trwają zapisy na zajęcia fitness na wrzesień. Zostało jeszcze tylko kilka wolnych miejsc. Zapraszam serdecznie!

We wrześniu ćwiczymy w sali lustrzanej w 1LO przy ul. Tyrankiewiczów. 

… ładuję akumulatory do 29.08.2021!  🙂 Przesyłam serdeczne pozdrowienia! 

Uwaga! Powstała nowa grupa Zdrowy Kręgosłup, zostało jeszcze tylko kilka wolnych miejsc. Proszę zapoznać się z grafikiem. Zapraszam serdecznie!

Ćwicząc razem –  poczujemy się lepiej, piękniej, zdrowiej i weselej! 🙂 

W czerwcu ruszamy z ćwiczeniami na sali!  Kto chętny? Zapisy w toku, zostało tylko kilka wolnych miejsc! Kto pierwszy, ten lepszy!

Zapraszam serdecznie! 🙂 

Niech Nowy 2021 Rok przyniesie nam wiele:
radości, pomyślności, miłości, zdrowia i szczęścia, a także
spełnienie niezrealizowanych marzeń,
gdyż tylko one nadają naszemu życiu sens!

Propozycja na krótki trening. Przed ćwiczeniami robimy rozgrzewkę. Po zakończonych ćwiczeniach nie zapominamy o stretchingu! Wykonujemy tylko te ćwiczenia, które możemy, we własnym tempie i dostosowujemy je do własnych możliwości. Pamiętamy, że nie wszystkie ćwiczenia są dla wszystkich! 

Powodzenia! 🙂