by Monika Maciaszek-Zdunek -

urlop :)

Informuję, że od 30.04.2018 do 06.05.2018 nie będzie zajęć: trening funkcjonalny i zdrowy kręgosłup – pilates. Zajęcia nie przepadają – można je odebrać do 30.05.2018 wg aktualnego grafiku. 🙂 

by Monika Maciaszek-Zdunek -

zajęcia w styczniu 2018

Witam serdecznie w Nowym Roku 2018!

 Życzę  wszystkim wytrwałości w dążeniu do celu, niespożytego zdrowia, cierpliwości w realizacji marzeń, szybkich i oszałamiających efektów w dążeniu do idealnej figury, a także  odwagi wschodzącego słońca, które pomimo  niegodziwości tego świata niestrudzenie wschodzi, by opromienić go swoim światłem! 🙂 

Zapraszam zainteresowanych na zajęcia wg aktualnego grafiku. 

by Monika Maciaszek-Zdunek -

PILATES – DLACZEGO WARTO ĆWICZYĆ PILATES?

Jest to metoda mającą na celu stworzeniu równowagi w ciele.
Jest treningiem „dobrego samopoczucia”. Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Pilates nowoczesny to – ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Ten nieaerobikowy system ćwiczeń wymaga wysokiej koncentracji i skupienia, polega bowiem na wykonywaniu precyzyjnych i powolnych ruchów o niewielkim zasięgu. Poprzez prawidłowe wykonywanie ćwiczeń możesz wysmuklić swoją sylwetkę, uzyskać płaski brzuch i pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej.

Natomiast:

PILATES CLASSIC  – to fundamenty Metody Pilates ,  to powrót do korzeni, czyli intensywny trening, który ma na celu: ogólną poprawę zdrowia, jednolite umięśnienie całego ciała, prawidłowe oddychanie.  To zestaw następujących po sobie szeregu ćwiczeń wykonywanych w szybkim tempie. 

KONTROLA, KONCENTRACJA, STABILIZACJA, ODDECH, PŁYNNOŚĆ I KOORDYNACJA RUCHÓW, PRECYZJA.