Stay flexi, stay sexy. Bolesławiec, Fitness.
Zapraszam na przygodę z pilatesem klasycznym w środy – 18.50 – 19.40. 🙂
W czasie zajęć nauczymy się pracy z oddechem, odpowiedniego napinania, rozluźniania i rozciągania mięśni, przyjmowania prawidłowych pozycji, mobilizacji kręgosłupa i stawów, aktywowania mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała.
Zapraszam serdecznie na zajęcia fitness: ZDROWY KRĘGOSŁUP- PILATES & STRETCHING oraz TRENING FUNKCJONALNY we wtorki i czwartki od 01.08.2019 (czwartek) zgodnie z aktualnym grafikiem! 🙂 Do zobaczenia na sali!
Informuję, że zajęcia fitness odbywają się do końca czerwca 2019 wg aktualnego grafiku. W LIPCU ZAJĘĆ NIE MA. W sierpniu zajęcia „Trening funkcjonalny” i „Zdrowy kręgosłup – pilates & stretching” odbywać się będą dwa razy w tygodniu we wtorki i czwartki wg grafiku na sierpień. Zapraszam serdecznie, życzę pięknego lata i udanych urlopów! 🙂
Kto ma ochotę poznać fundamenty Metody Pilates , naprawdę intensywnie popracować nad ciałem, oddechem i porządnie się zmęczyć?
Zapraszam na nowe zajęcia PILATES CLASSIC + STRETCHING! Zapisy w toku. Zapraszam serdecznie tych, którzy z pokorą akceptują niedoskonałości swojego ciała i pragną je udoskonalić. W czasie zajęć poznamy i wprowadzimy w życie sześć zasad Metody PILATES:
1. KONTROLA, 2. KONCENTRACJA, 3. STABILIZACJA, 4. ODDYCHANIE, 5. PŁYNNOŚĆ I KORDYNACJA , 6. PRECYZJA
CELE J. PILATESA :
jednolity, równomierny rozwój mięśniowy, pełne oddychanie, dekompresja i elastyczność kręgosłupa, mobilność stawów, aktywne krążenie krwi, równowaga między umysłem a ciałem.
zapraszam serdecznie
Informuję, że trwają zapisy na zajęcia we wrześniu: trening funkcjonalny, zdrowy kręgosłup, pilates clasicc i fit dance . Zapraszam serdecznie wszystkich zainteresowanych. Życzę pięknego sierpnia i radosnego nastroju! 🙂 Do zobaczenia we wrześniu!
Startujemy 03.09.2018 (poniedziałek) wg grafiku.
Miejsce treningów: Sala lustrzana w 1LO w Bolesławcu, ul. Tyrankiewiczów 11.
Inni robią figurę do lata, a my robimy figurę … na lata!
Zapraszam na treningi – ćwicz z nami!
Zajęcia w maju odbywają się wg aktualnego grafiku. Zapraszam serdecznie – razem możemy więcej! 🙂
Informuję, że od 30.04.2018 do 06.05.2018 nie będzie zajęć: trening funkcjonalny i zdrowy kręgosłup – pilates. Zajęcia nie przepadają – można je odebrać do 30.05.2018 wg aktualnego grafiku. 🙂
Informuję, że w związku z przygotowaniami 1LO do studniówki – dnia 08.02.2018 ( czwartek) zajęcia fitness zostają odwołane. Zajęcia nie przepadają, można je odebrać w dowolnym terminie wg aktualnego grafiku do końca lutego 2018. Zapraszam serdecznie. 🙂
Informuję, że w dniach 22.01.2018 – 25.01.2018 nie będzie zajęć z powodu urlopu. We wszystkie pozostałe dni zajęcia bez zmian wg aktualnego grafiku. Zapraszam serdecznie! 🙂